毛細血管のセルフケア〜朝〜

○白mashiro

毛細血管のセルフケア〜朝〜

朝の毛細血管のセルフケアについてご紹介します(^O^)/

 

・起きたら朝日を浴びよう
目から入った光が脳に届き、体内時計がセットされます!
そうすると、毛細血管の再生、修復がはかどります(^-^)

・下腹部呼吸
この呼吸方を行うことで幸せホルモンが増えて
気持ちが安定しますよ♪

・お水を飲もう
寝起きの身体は水分不足になっているので
コップ一杯のお水を飲みましょう!
老廃物が排出しやすくなりますよ(^-^)

・一時間以内に朝食
食事でも体内時計をセットしましょう!
おすすめは果物(^^)
ビタミンやミネラルが豊富で血管には嬉しい成分♪
素早くエネルギーに変わります(^-^)

簡単ですので
明日から試してみてはいかがでしょうか!(^^)!

 

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