毛細血管のセルフケア〜昼〜

○白mashiro

毛細血管のセルフケア〜昼〜

毛細血管のセルフケアお昼編をご紹介いたします(^O^)/

・昼食は腹7分目
腹7分目にすることで血管の細胞の老化を遅くすることができます♪

・おやつのゴールデンタイムは15時
太りにくい時間帯と言われているので
甘いものを食べるなら12~15時がおすすめです!

・ストレッチ
ストレッチをすることで血流が増えて、毛細血管の強化につながります(^-^)
痛くない程度でOKです!

昼食後眠くなる方は、少し仮眠を取る
午後の仕事がはかどりますよ(^^)

試してみてください★

 

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